Un reciente estudio publicado en Nature confirma por primera vez que el ejercicio puede ser beneficioso para los discos intervertebrales (Belavy et al., 2017). Estos discos compuestos de colágeno, elastina y agrecano se encuentran entre las vértebras de la columna, actúan como nexo de unión entre estas y ofrecen apoyo y movilidad al raquis en todos los planos de movimiento. Con la edad se produce una degeneración de estas estructuras de tejido blando (Raj, 2008) que, a pesar de pasar desapercibida en muchas personas (Boden et al., 1990), está asociada a padecer dolor lumbar (Luoma et al., 2000), ciática y hernias discales.

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