El fenómeno del running se popularizó sobre los años 70 (Fields et al., 2010), siendo una de las formas más habituales entre los adultos de realizar actividad física. Sin embargo, fue a partir del año 2000 cuando el número de aficionados y eventos relacionados con este deporte se incrementó considerablemente hasta hoy en día (van Bottenburg et al., 2006; Fields et al., 2010). Correr es una de las actividades más eficientes a la hora de mejorar la condición física y tiene muchos efectos beneficiosos sobre la salud, entre ellos la reducción del riesgo de enfermedad cardiovascular (Williams, 1997). No obstante, una gran parte de los corredores se centra exclusivamente en el entrenamiento de la carrera y no realiza uno específico de la fuerza de forma paralela a sus entrenamientos habituales. El entrenamiento de la fuerza muscular, ya sea en corredores noveles o en corredores con gran experiencia o profesionales, va a aportar grandes ventajas sobre dos cuestiones muy importantes como son la prevención de lesiones y la mejora del rendimiento.

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