La natación es considerado el tipo de actividad física preferida tras andar y salir en bici (Pieron & Knop, 2000; Stephens & Craig, 1990). Asimismo, nadar siempre ha sido valorado como la modalidad de ejercicio saludable per se, debido a sus beneficios generales. Además, en el agua se reducen las limitaciones para realizar ejercicio debidas al peso corporal. Por ello es un entorno favorable para personas con lesiones musculoesqueléticas, sobrepeso, obesidad, mujeres embarazadas y personas mayores (Bougault et al., 2009). No obstante, pese asus notables ventajas respecto a otro tipo de ejercicios aeróbicos, hay particularidades y aspectos relacionados con la eficacia de su prescripción y la seguridad de su práctica que hay que tener en consideración.

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